次日卯时刚过，方予安就命人将慕云掣四人叫醒起床，并将训练计划表给到他们四人。
原来早在方予安动了要自己收小弟的念头后，心里就已经安排好了相应的训练计划了。她知道自己现在要开始培养自己人，所以年龄都不会太大，都是参考着华夏史战争年代童子军的培养和训练方式来制定的。
小孩子首要目的还是要强身健体，俗话说的好，身体是革命的本钱，没有一个好的体魄，又怎么去闹革命呢？所以第一步，早起健身。没有什么其他更好的健身器材，那就用最简单的方式，也是部队最常用的方式了。跑步，拉练。
于是几个还不足十岁的小屁孩，一大早上就被人叫了起来，赶着在院子里进行跑步训练。除了慕云掣四人，还有方予宁手下的两个娇滴滴的小姑娘，和方予怀新收的两位少年。方予安的意思是，既然要训练人，自然新入府的人都一视同仁。
方弘翊看过方予安的训练计划，觉得非常新颖但是又很有效果。跑步可以锻炼人的体魄、耐力、以及肺部呼吸的能力，从而提升肺功能；甚至在跑步的过程中可以提升难度，加入障碍物，提高人的观察能力，应急能力和躲避能力。原本方弘翊以为方予安这么小的年纪，也就是闹着玩的，可是看过方予安的训练计划之后，他不这么认为了。
他决定就按照方予安的训练计划来实施，等到阶段性的计划实施结束后再看成效；说不定会带来令人意想不到的结果。
慕云掣几人可不懂方予安的什么计划不计划的，他原本以为可以带着妹妹们和弟弟到富人家里找个活计，能养活弟妹即可；跟着方予安来了以后，听到方予安对他们几人的安排，他也是真的以为找了个好东家呢，结果没想到，东家的爱好是折磨人！
天还不亮就叫人起床，惩罚他们跑步。他和青风青云（方予怀的两个小厮）还好，毕竟年龄稍微大一些，可是他的两个妹妹云舒和云轻，还有桃夭与灼华四个小姑娘，也要跟着他们一起跑步！
每个人跑完步都气喘吁吁如同死狗，可是小姐还不放过他们。还要他们趴下，起来，趴下，起来……还把他们挂在树上！还要让他们打什么拳，什么军体拳！
慕云掣觉得小姐在虐待，根本没把他们当人看！可是小姐却说，他们的身体素质太差了，这才仅仅是个开始！
于是，后面他们就经常半夜被叫醒，说是什么紧急集合！为了锻炼他们的应对能力以及将警惕刻在骨子里。还有吃饭要限定时间，睡觉要限定时间，甚至休息放松也要限定时间！
慕云掣不知道部队里是怎么训练的，但是他觉得他家小姐这绝对不是在训练，绝对在虐待！不行！他要反抗！
可是就在他鼓足勇气突然要撂挑子时，小姐又不这么虐待他们了。小姐找人制作了一个很大的沙堆？上面有好多土堆，还有小树枝，还有河流？还有戎晖城的城门楼子。总之都是他没见过的东西。
小姐说，这个叫沙盘。
小姐还说，体能训练暂时告一段落，接下来是沙盘演练的学习与训练。
原来这个叫做沙盘。
就是按照真实场景一比一还原的模型。再配合使用战术，进行战事复盘，可以从过往的战争中吸取经验教训再进行提炼总结，为下一次战争提供历史参考依据，制定相应的作战战略。
这个就叫做战术的演练。
慕云掣不懂。他不明白为什么小姐才三岁的年龄，就可以懂这么多东西。甚至比他们村里的那位先生懂的还要多。连他最聪明的小弟慕云风小比不上。
所以定北侯真的好厉害。所以定北侯才能成为北境所有人心中的守护神。
也是从这一刻开始，慕云掣才真心实意的臣服于方予安。
人的本性都是慕强，人的内心也总是会倾向于靠近强大的人以寻求保护，获得安全感与舒适感；如果说当初慕云掣在慈义庄选择方予安是一场豪赌，他以为拿捏一个三岁的小娃娃，救他们一家于水火，是稳赚不赔的买卖，所以他只是当方予安是一个跳板；可是如今他发现，追随方予安，虽然依然看不清前路，依然会有迷茫，但这种迷茫又和当初在慈义庄的迷茫不一样。跟随方予安，听从她的指令，训练，学习，他觉得很有安全感。
这些人的变化，方予安都看在眼里，记在心里。这是她第一次在这个时代，尝试用她在前世所掌握的东西，目前已初见成效，虽然时间比较慢，收效甚微，但聊胜于无，总是让人看到了希望。
她知道方弘翊也看了她的训练计划，她也和祖父交谈过，这样的训练方式，其实是可以逐步推广到所有军队里面的。但是方弘翊听到后只是沉默，然后说了句“立异身危”，目前不是合适时机，就不再继续这个话题了。
一瞬间，方予安就想到了目前他们定北侯府所面临的局势。
风雨欲来，早做准备。
于是方予安也不强求，只是建议定北侯府的护院们都可先按照此方式进行体能训练，选择信任的人参与学习沙盘演练。
如果作为武将的使命就是马革裹尸，如果到了必须要上战场的那一天，那么方予安希望，能够平安归来的胜算能够大一些。
这一点，方弘翊同意了。
于是在晖都这个波谲诡动的城中，定北侯府却比以往更加沉寂下来。可是只有方予安知道，这样看似平静的日子，也不会太久了。
方予安从来都不是一个喜欢安逸的人，前世是，这一世，依然是；方予安也从来不是一个只喜欢苦自己的人，上一世自己孑然一身，可是这一世，她有亲人，还有下属，所以更不可能只让自己一个人背负沉重的使命。
独乐乐不如众乐乐，独苦不如众苦。所以除了慕云掣等人在进行没有人性的军事操练以外，方予安又为方予怀和方予宁量身制定了适合他们俩的体能训练。
十天之后，方予安又为方弘翊以及他从慈义庄带回来的四位老先生，制定了老年版的体能训练。
至此，定北侯府全民训练活动火热展开，为期六个月。