乔羽开始规范自己的作息时间，每天十点半就上床睡觉，第二天，六点起床，吃早饭。
然后骑着自己的电动车去了鲨鱼健身。
健身房里传来悦耳的音乐，正是自己前两天刚创作的《简单爱》。
美女私教正在和前台的火辣美女聊天。两个美女穿着紧身运动衣说说笑笑在乔羽眼里也是美好的风景。
“呀，你真来这么早啊。”杨教练看了一眼表，现在才刚8点。昨天她一再确认，乔羽约定的私教时间。因为她还没这么早上课的经验。
“肯定啊，都说好了。来吧。”
“你先去换衣服。我等你。”
乔羽换好了衣服，来到私教区做热身训练，他发现今天的热身运动又是压腿，开胯，有点健身基础的他明白，今天又是练腿的一天。
他觉得这么练真的很难坚持。他决定还是和杨教练沟通一下。
“那个杨教练，我最近看了点健身视频，我觉得咱们的训练计划是不是太着急了，这样有点不利于我坚持啊，上次练完我腿疼了三天，你再这样我可要跑了昂。”
杨教练一听愣了几秒。她作为教练当然知道这个训练对于新人是无法承受的。但这是业内的常用套路。
对于会员就尽量狠狠了练，最好就是练腿，练到会员坚持不了的最好。
这样如果健身效果不理想，会员会找自己的原因，是自己没坚持。
如果他不想来会觉得自己没毅力。
一般会员钱都交了，都会坚持下来。
就算不来，钱也已经进了教练的口袋，教练巴不得白挣这份钱呢。
这要在平时，杨教练肯定不会理会这些，随便找点借口就能敷衍过去。
不过眼前这个帅哥很有眼缘，而且看起来很多金。不由得就想和他拉进关系。
“行吧，新手循序渐进也可以，不过就是效果会慢一点。那咱们今天练胸吧。一般一个完整的健身计划都是从练胸开始，而一个健身计划一般也是从周一开始，所以健身里有一个不成文的规定，周一练胸日，哈哈。”
乔羽觉得这绝对是个英明的决定，虽然卧推自己推空杆都费劲，有些丢面子。
但是杨教练给自己演示器械飞鸟的时候，乔羽真的看不够。
“这个动作叫器械飞鸟，我先给你演示一遍。”
杨教练今天梳了个马尾辫，坐在器械上，然后两手向两侧平伸，分别抓住一个把位，然后两手向前并拢。
“注意我的动作，同时要找到胸肌的感觉。”
杨教练说着，乔羽尽量小动作的咽了咽口水，目不转睛地盯住对方浮夸的胸肌。
杨教练也注意到这个眼神，这眼神她不陌生，自己的学员百分之九十都是男学员，每一个都有这种眼神，她只能是习惯了。
“好了，记住了吗？”
“我觉得还得再看看……”
再看了八遍以后，乔羽才开始自己做。
“不对不对，胸部发力，你这是三头发力了。注意你的三头应该是比较松弛的状态……不对不对，你刚才看什么了？”杨教练摇摇头。
……
今天乔羽一共做了八个胸部的动作，每个动作四组。对胸肌有了更深的理解。而且他觉得私教课还挺值的。
“杨教练，下次咱们还练胸好不好，我找到点赶紧。”
“下次练别的了，总练一个地方不协调。快去拉伸。”
等洗澡的时候，乔羽觉得右手拿肥皂搓左肩胸就疼得不行，他没试过这种疼法。好像双臂一合拢就疼，就像那个器械飞鸟的动作。
他试了试鼓掌。哇，疼得要死。
半小时后，乔羽才收拾完，和杨教练告别。走出健身房的时候。
里面放的还是那首《简单爱》，原来今天整天都是一首歌单曲循环。
这首歌确实力程度非常高。甜蜜轻松，很受年轻人喜欢。
甚至在初中校园里。很多学生的播放器里都有这首歌。
这天，全百川看女儿在卧室里戴着耳机，就随口问了一句。“学英语呢？”
“听歌呢。”说着把耳机改成外放。《简单爱》在旋律瞬间充满了整个房间。
这旋律无论在别人听来多么轻快优美。在前面穿耳朵里。却总有些别扭。
全百川，皱眉说，“你平时不是不听歌吗？快该考试了，怎么想起听歌来了？”
女儿一向成绩优异。每天对自己的学习安排非常合理。以前自己提议让他听音乐放松，都被他拒绝。说是听音乐还不如打游戏呢。
没成想现在就听起歌来，而且听的还是那个小雨的歌。
“这首歌太好听了，我们同学都在听。我只是偶尔听到了一点旋律就喜欢上了。对了老爸，你能给我要张乔羽的签名吗？”
全百川闻言吓了一哆嗦。自己在娱乐圈有些资源。平时亲戚朋友要个签名的都是手到擒来，易如反掌。
而倒是自己的女儿从来没有提过这种要求。
他总说那些艺人也没什么本事。而且也不知道人品怎么样，感觉太假了。
可没想到现在就要。想要乔羽的签名。
唉，按说女儿第1次提这种要求，做父亲的应该尽力满足。
但乔羽绝对是一个他不想接触的人。
他觉得乔羽是自己的命中克星。从那天招聘出现在他的生命中的那一刻，也是他厄运的开始。
他甚至不想通过托人的方式要这个签名。
他不想和乔羽有任何瓜葛，任何接触。
他甚至祈求如果乔羽忘掉自己，那是最好不过的事。
他只能尽量威严地说。“有什么签名，那些明星都是假的。现在学业最重要，别老想这些乱七八糟的。”
女儿听了这话，撅着嘴儿带回了耳机。翻了个白眼，不在理睬全百川。
本来自己从不听歌，但乔羽的歌听完之后自己感觉会想起自己学习的目标。
充满学习动力，从而提高了学习效率。
最主要歌也是真的很好听。
她还从没想过自己会对一个歌手如此喜欢。
而且还正好是父亲公司主办节目里的选手。
自己难得来一口，还被拒绝了。真扫兴。