清晨的阳光洒满大地，迎来了第五天的活力满满。李虎和刘晓旭这对活力搭档，如常地以独特的“矮子步”开启了新一天的跑步旅程。晨风拂过，他们的步伐坚定而有力，仿佛在诉说着对武术的热爱与执着。
早餐过后，两人眼神中闪烁着期待与决心。今天，他们将挑战五大长拳基础拳种中的最后一种——少林长拳及其刀剑棍枪。
少林长拳，源自千年古刹少林寺，其招式古朴而实用。
招式上，它如行云流水，连绵不绝。比如，“弓步冲拳”，身形似弓，步稳拳疾，力透拳背；“弹腿冲拳”则腿弹如箭，拳出如风，瞬间逼近对手；“马步冲拳”则稳扎马步，拳势威猛，如泰山压顶。
攻防转换间，少林长拳讲究“以静制动，以柔克刚”。防守时，身形内敛，守中带攻；进攻时，则如猛虎下山，势不可挡。身法上，要求“身法灵动，步法稳健”，无论是“虚步栽拳”还是“提膝穿掌”，都需身形轻灵，步法稳固。
少林梅花单刀，自古便以其独特的刀法和身法闻名武林。其招式巧妙，攻防转换间如行云流水，令人叹为观止。
起始招式“回头望月”，刀随身转，气势如虹，为后续招式奠定基调。紧接着“虚步亮势”，刀光闪烁，犹如夜空中最亮的星。
“跳步单叉”和“二起脚”展示了梅花单刀的灵动与迅疾，每一次起落都蕴含着深厚的内力。
“接刀、裹脑虚步藏刀”和“左弓步藏刀”则体现了梅花单刀在防守中的精妙，刀势内敛，却又不失锋芒。
“扎刀、独立撩刀”等招式，攻势凌厉，犹如猛虎下山，势不可挡。而“缠头截刀”则展现了梅花单刀在攻守之间的巧妙转换。
“马步立刀”稳如泰山，任凭风吹雨打，我自岿然不动。
最后，“行步分刀、接刀亮势”收尾，刀法回环，气势磅礴。
少林达摩剑，源自少林古寺，剑法深邃，身法灵动，攻防兼备，如行云流水，一气呵成。
招式起始，歇步背剑，如潜龙在渊，蓄势待发。提膝抱剑，瞬间凝聚内力，准备出击。弓步刺剑，步伐稳健，剑指前方，气势如虹。马步抡劈，剑光闪烁，攻防转换间，尽显少林弟子之矫健。
转身穿剑，如游龙戏水，灵活多变。踢腿腕花剑，身法飘逸，剑势凌厉。弓步挂剑，潇洒自如，犹如书法中的行云流水。仆步穿剑，如猛虎下山，威猛无匹。
提膝点剑，轻灵而准确，如同点破苍穹的星光。上步腕花剑，步伐与剑招融为一体，如诗如画。屈蹲平衡，展现少林弟子深厚的功底。腾空刺剑，剑势如虹，震撼人心。
虚步亮剑，虚虚实实，令人难以捉摸。弓步控剑，如握雷霆，掌控全局。并步抡剑，剑光如电，气势磅礴。腾空飞脚，身法矫健，剑随人舞。平衡亮剑，宛如空中飞燕，剑势惊艳。
整套剑法，如诗如画，如歌如舞。
少林烧火棍，源自少林古寺，其招式古朴实用，攻守兼备，形神兼备。此棍法以持棍撩掌为起势，如龙出海，迅猛有力。接着持棍按掌，沉稳如山，彰显内力深厚。左虚步推棍，灵动飘逸，攻防转换间如行云流水。
扛棍右转身云棍，身法灵动，棍影重重，令人眼花缭乱。右弓步背棍推掌，力透棍尖，势不可挡。转身提膝左架棍，则如猿猴攀枝，灵活多变。
右点棍、倒插步左点棍，点棍如电，迅猛凌厉。舞花马步压把，棍花飞舞，气势磅礴。回身提膝挑把，灵动如风，变化无穷。
左弓步挑棍、里合腿倒插步拨棍，招招相连，环环相扣，攻防之间尽显少林棍法之精妙。背棍换跳步左转右扑步劈棍，更是将棍法与身法完美结合，如猛虎下山，威猛无匹。
少林梅花枪，枪法独特，灵动如梅，攻守兼备，如诗如画。
枪尖轻颤，如梅花初绽，攻防之间，似梅花飘落。进退连环枪，步伐灵活，枪势连绵，令敌难测虚实。握枪刺胸膛，迅猛如电，直指要害。转身莲花舞，枪尖如莲，舞动间，防守与攻击无缝切换。
翻身下底膛，身法矫健，枪尖下探，出其不意。跃舞倒滚身，身随枪动，犹如梅花在风中翻滚，攻敌之不备。偷使回马枪，背后突袭，枪法诡异，令人防不胜防。
抖手咽喉枪，瞬间出击，直取敌喉，凌厉无匹。根打把面伤，枪尾横扫，如狂风扫落叶，威力惊人。背后刺一枪，转身之间，枪尖已至敌后，防不胜防。
上步刺胸膛，步步紧逼，枪枪致命。挥枪莲花舞，枪影如莲，攻防之间，尽显梅花枪的灵动与威力。迎面窝心枪，正面直击，气势如虹。转身防后敌，顾盼之间，敌情尽在掌握。
巧使腋窝枪，枪尖刁钻，专攻敌之弱点。转身莲花瓣，枪法如瓣，片片纷飞，令人眼花缭乱。足脚镇边疆，枪虽在手，脚下亦稳，固若金汤。少林梅花枪，一枪在手，天下我有。
李虎站在演武场上，如一位行走的武学宝典，细致入微地解析着少林长拳的每一招一式，以及刀剑棍枪的独特技巧。他的话语犹如溪水般流畅，一边讲述，一边亲身示范，将那些深奥的武学原理以生动的方式展现在刘晓旭的眼前。
刘晓旭听得如痴如醉，仿佛被一股无形的力量牵引，迅速融入了这武学的世界。她的眼睛紧盯着李虎的身影，每一个动作，每一个细节，都深深地烙印在她的脑海中。
经过短暂的讲解和示范，刘晓旭已经迫不及待地想要尝试这些新学的武艺。他迅速将所学融入自己的动作之中，反复练习，不断熟悉。她的动作逐渐变得流畅自如，眼神中闪烁着坚定的光芒，已经准备好迎接实战的挑战。
首先是少林长拳的实战！李虎率先发动攻击，他身形一矮，犹如猛虎下山，一招“栽把锤”猛地击向刘晓旭的腹部。刘晓旭反应迅速，身体后仰，避开了这一击，同时左拳疾出，化作“左冲拳”，直击李虎的面门。
两人你来我往，拳影翻飞。李虎突然一个低身，如“燕子抄水”般掠过地面，试图从下方攻击。刘晓旭见状，稳稳站住，双手护胸，摆出“霸王观阵”之势。
紧接着，刘晓旭巧妙一转身，一记“掏鬓捶”直取李虎的太阳穴。李虎眼疾手快，一个“磨腰掏肋捶”反守为攻，两人的拳头在空中相撞，发出沉闷的响声。整个演武场仿佛都在这拳拳到肉的交锋中震颤。
少林梅花单刀的实战！李虎率先发动，一招“回头望月”如月轮般旋转刀刃，接着“虚步亮势”展露其刀法精妙。刘晓旭灵活应对，以“跳步单叉”避开攻势，随即“二起脚”反击，但李虎早有准备，迅速“接刀”化险为夷。
随后，李虎施展“裹脑虚步藏刀”，刀锋如蛇，迅速变换方向。刘晓旭则以“左弓步藏刀”巧妙防守，紧接着“扎刀”直取李虎要害。两人你来我往，招式频出，如“独立撩刀”、“缠头截刀”等，刀光闪烁，令人目不暇接。
最终，在一记精彩的“回身裹脑虚步藏刀”后，两人同时收刀，相视而笑。
少林达摩剑实战！李虎以平弓步刺剑为始，剑尖如鹰击长空，直指刘晓旭。刘晓旭身形灵动，马步一沉，抡起长剑奋力劈向李虎。转眼间，李虎提膝亮剑，巧妙地避开了攻击，随即弓步刺出，剑光闪烁。
两人你来我往，剑招千变万化。刘晓旭的转身穿剑、踢腿腕花剑等招式如疾风骤雨，而李虎的弓步挂剑、仆步穿剑则如雷霆万钧。双方剑法交织，每一次交锋都激起一阵剑风，让人感受到那少林达摩剑法的精妙与威力。
最后，李虎以一记腾空刺剑攻向刘晓旭，而刘晓旭则虚步亮剑，巧妙地避开了这一致命一击。两人剑尖相对，气势如虹，仿佛时间在这一刻凝固。
少林烧火棍实战！李虎一个持棍撩掌，棍影如风，紧接着持棍按掌，棍势沉稳。刘晓旭不甘示弱，左虚步推棍，迅速反击，随后李虎扛棍右转身云棍，动作流畅自如。
两人你来我往，棍法精妙。李虎右弓步背棍推掌，棍身似龙出海，气势磅礴；刘晓旭则转身提膝左架棍，灵活应对。棍棒相交，发出清脆的碰撞声，伴随着倒插步左点棍、舞花马步压把等一连串动作，看得人眼花缭乱。
战至酣处，李虎一个回身提膝挑棍，攻势凌厉；刘晓旭则左弓步挑棍，稳扎稳打。两人的棍法时而刚猛，时而柔和，宛如一首激昂的乐章，让人心潮澎湃。
少林梅花枪实战！李虎先发制人，一招“进退连环枪”疾如闪电，刘晓旭巧妙避开，反身使出“握枪刺胸膛”。李虎灵活转身，如莲花绽放般演绎出“转身莲花舞”，紧接着“翻身下底膛”直取刘晓旭下盘。
刘晓旭身形一矮，避其锋芒，瞬间“跃舞倒滚身”避开攻击，紧接着偷出一记“回马枪”，直逼李虎咽喉。李虎反应神速，抖手施展“抖手咽喉枪”化解危机。
两人你来我往，招招紧逼，李虎一记“根打把面伤”与“背后刺一枪”相继展开，犹如梅花盛开般绚烂。刘晓旭以“挥枪莲花舞”配合“迎面窝心枪”成功压制李虎。
至此，少林长拳及其刀剑棍枪也大功告成！