卯时未到，赵家庄后山的小树林还泡在晨雾里，像一碗忘了搅的豆浆。赵云顶着俩黑眼圈，一步一步往林子深处挪——昨晚纸鸢爆炸事件在他脑子里循环播放，一闭眼就是“烤火鸡”重播。
“百鸟朝凰第一式……听名字就氪金。”他嘀咕着，顺手拎了根木枪当拐杖。刚到空地，就见童渊负手而立，身边摆着一排古怪器械：石锁、木桩、绳子，还有一只破竹篮，篮里放着……鸡蛋？
赵云瞬间清醒：师父这是要练枪，还是要练厨艺？
童渊抬眼，语气淡得像白开水：“百鸟朝凰，先筑巢。巢不稳，鸟飞不高。今日——马步蹲。”
“马步？”赵云心里咯噔：这不是现代健身房里要命的“深蹲pLUS”嘛！果然，童渊脚尖点点地面，“蹲一个时辰，背石锁，头顶蛋，蛋碎重来。”
赵云当场表演苦瓜脸：“师父，我是来学枪，不是来学孵蛋呀！”
童渊不理，抬手一抛——鸡蛋稳稳落在赵云头顶，石锁“咣当”砸在他肩头，差点把人直接砸进地里。童渊转身，悠哉开口：“计时开始。”
晨雾中，少年蹲成一只大马，头顶蛋，背锁石，汗珠顺着下巴滴落，分分钟变身“人肉喷泉”。最惨的是，童彤端着小板凳和瓜子出现在一旁，边嗑边点评：
“师弟，你抖得比我家筛子还匀。”
赵云咬牙切齿：师姐，你嘴再毒点，我头顶的蛋都要被气熟了！
半个时辰过去，赵云双腿打颤，头顶鸡蛋摇摇欲坠。他深吸一口气，默念：深蹲一百，纸鸢上天，我啥没经历过？蹲！可身体诚实得可怕——腿一软，蛋往下掉！
千钧一发，一根细竹枝伸来，轻轻托住鸡蛋。童彤笑眯眯：“求我，就帮你。”赵云秒怂：“师姐救命！”童彤手腕一转，竹枝把鸡蛋挑回他头顶，又顺手在石锁上拍了拍，“重心前移，屁股别翘，想象自己坐在火堆上。”
赵云依言微调，果然稳了不少。他低声吐槽：“师姐，你确定不是魔鬼教练转世？”童彤挑眉：“我娘说，男人要稳，才能飞。”
一个时辰终于熬到，童渊抬手，石锁落地，鸡蛋完好。赵云瘫坐，大腿抖成筛子，头顶的蛋却稳稳当当。童渊点头：“合格。明日——深蹲二百，外加百鸟朝凰起手式。”
赵云：？？？合格还要翻倍？师父，您这是无良老板的KpI啊！
夕阳西下，赵云一瘸一拐回村，半路就被神秘小粉丝“紫衣蝴蝶结”拦截——一根细竹枝挑起他下巴，竹枝那头，是蒙着面的紫衣少女，声音清脆：
“小师弟，蹲马步的样子，挺帅嘛。”
赵云老脸一红：“姑娘，你谁啊？”紫衣少女轻笑：“想知我谁，先追上我。”竹枝一弹，人影已掠上屋脊，月光下像只灵巧的猫。
赵云咬牙追上去，可腿软如面条，刚爬上屋顶就“扑通”一声摔回院子，摔得尘土飞扬。紫衣少女站在屋檐上，回眸一笑，抛下一物——
是一枚小小竹牌，上刻“百鸟”二字，背面却画着一只歪歪扭扭的凤凰，像极了赵云那只被炸飞的纸鸢。
少女声音遥遥传来：“明日卯时，后山竹林，教你真正的‘百鸟朝凰’。”
赵云握着竹牌，心跳如鼓：真正的百鸟朝凰？她不是偷看的小粉丝吗？怎么摇身一变成了“教练”？而且——她怎么知道明日的训练内容？
月光洒在屋顶，紫衣少女早已不见，只剩风铃般的笑声在夜色里回荡：小师弟，明早见，可别迟到哦！
赵云低头看竹牌，又看看自己被摔疼的屁股，忽然有种预感：明日的“深蹲二百”，恐怕不止是深蹲那么简单……