“老公，你这是比划什么呢？”冯薇薇睁开眼，就看见罗平一只手在空中反复的挥动。
“我在练习出手速度，不好意思，把你吵醒了，我去外面练，你继续睡！”罗平看她醒了，就起身准备穿衣服。
“都已经醒了，我们上个早自习吧！”冯薇薇拽住他的胳膊不松手。
“你可真是瘾头大！”罗平既然有实力，当然无法拒绝老婆的合理要求，只好放弃马上起床的念头，陪她一起学习。
结果就是罗平九点多才离开卧室，冯薇薇劳累过度又补了一觉，睡到中午十二点才起床。
两人早饭午饭一起吃，吃过饭后冯薇薇开车回学校，罗平终于可以不受干扰的继续修炼了。
要锻炼运动神经元，对应的肌肉必须要运动，只在家里挥拳他感觉很没意思，更主要是很多肌肉无法达到高强度输出，罗平寻思到健身房去试试。
他曾经看到过街上有健身馆发传单，当时不感兴趣，也没打听地方，好在互联网时代找起来很容易，打开地图搜索，真在附近找到一家位于写字楼底商的健身馆。
罗平不喜欢逛街，在附近住了几年时间，仍然有很多街道没去过，地图上的健身馆与小区就隔着两条街，直线距离不到六百米，那里他都没去过。
下午的时间，偌大的健身馆里面没只有几个人在运动，两个女人各有一个男教练在指导，还有几个男女在单独锻炼。
前台没有看到人，罗平直接走进来，几个人都看到他，可能是把他当成老会员，也没有教练搭理他。
他是第一次走近健身房，所有的设备都不会用，他主要想测试力量，看到一个肌肉男正用器械练习臂力拉伸，于是就走过去，站到旁边观看。
器械架子看着很高，仔细观察原理并不复杂，就是钢丝一边连接可调节的配重铁，另一边连接双臂握持的活动钢架，力量大的增加配重，力量小的减少配重。
几乎所有力量练习的大型器械都是相似的原理，只是根据锻炼部位不同，结构设计有所改变。
跑步机结构稍微复杂点，操作也更简单，那不是他感兴趣的项目，也不打算上去练。
罗平看了一会觉得这健身馆也就那么回事，并没原先想象的那么神秘，他买几个臂力棒、拉力带应该也能起到差不多的锻炼效果，只是没有这里的器械配重铁这么清楚。
在家里练习方便许多，也没有这么多人，省去很多未知的麻烦。
想到这里他顿时就没了兴趣，转身离开的健身馆，决定去体育器材商店看看，买几件简单器械拿回家去练。
附近一家商场里面就有个体育器材店，同样步行过去用不了几分钟，这次没花多少时间，哑铃、臂力棒、握力器、弹力带等等家用锻炼的器械都买了一套，加上一个运动背包，花了一千多块。
背着这些东西回到家，罗平挨个操练了一遍，最后又回到沙发上，感觉还是坐着舒服。
根据他网上搜索的资料和亲身的体会，身体运动机能的锻炼主要是两大部分：一种是运动神经元的锻炼，包扩上下神经元触发阈值的调节，小脑纠错机制优化，熟练运动模型的建立等神经作用机制，这一部分对于力量和运动能力起到的作用也很大。
另一种就是身体骨骼肌群的锻炼，归根结底人体动作的直接驱动来自肌肉，这里面又包含提供长时中低强度输出的慢肌，对应身体的耐力，短时高强度力量输出的快肌，对应极限爆发力。
运动神经元的锻炼罗平可以凭借自身意念力作弊，不是不需要锻炼，而是可以像感应能力一样快速取得效果，肌肉的增加没有捷径，只能通过锻炼增加肌纤维体积来加强。
罗平原先的工作经常要搬运重物，他的力量并不差，爆发力强过大多数普通人，他需要锻炼的主要运动耐力，包括慢肌的增强，心肺功能的锻炼。
刚开始他想的也是这种常规方法，对于大多数普通人都有效，就是各种形式的有氧训练，即便不去跑步和爬山，在家里一样可以进行。
增强耐力的核心就是能量转换效率，长时间运动依靠的就是有氧呼吸，在肌细胞内部线粒体消耗氧气，将葡萄糖转换成能量分子，供给肌肉持续消耗。
要做到这几点，首先心肺功能得更强，肺泡利用率高，血氧交换效率高于普通人，其次左心室增大变厚，心脏每一跳向外泵血量更大，最后肌肉组织的毛细血管更密，获取氧气更有效率，这些同步提升，心肺功能自然就会变强，运动耐力当然也不会差。
经过一下午运动测试，罗平发现把意念调控神经元的能力用在自己体内，就算不进行高心率的有氧运动，也能起到相似的作用。
有氧运动的核心目的，就是锻炼肌细胞长的更粗壮，内部线粒体增加，外部毛细血管更密集，心肺功能增强也是同样原理，只是位置不同，细胞和组织构造有些许差异，在细胞的微观层面相似度反而更高。
罗平的可以靠意念降低细胞新陈代谢，同样也可以调控指定区域的细胞加速生长，达到有氧运动相同的目的，没有了运动带来的格外消耗，细胞生长的速度还可以更快。
他并不能直接感应到单个细胞的微观细节，但是能模糊感应到一片区域内细胞的活跃程度，就像调节神经元感应阈值一样，他知道怎么做，只是不知道为什么这样做能起作用，反正能起作用就行了，原理可以慢慢琢磨。
有了这样的方法，有氧运动对他来说可有可无了，他躺在沙发上就能达到比有氧运动更好的锻炼效果。
他也不是完全不运动，买回哪些器材不用也是浪费，每天他早晚也会练上一会，主要是对比昨天的变化，验证肌肉增强是不是真实有效。
专心投入身体的增强之中，时间就会过得很快，转眼几天时间过去，又到了周五下午，冯薇薇从学校返回。
每次回来前，她都到学校附近的菜市场采购肉食和蔬菜，带回家放冰箱里，足够罗平吃一个星期。
实际上，罗平自己在家更喜欢到外面吃，就算做饭也是图省事，太复杂的菜他不做，冰箱里的储备每星期都剩下很多。
不过这次因为要增强体魄，罗平饭量暴增，把冰箱里能消耗的都消耗完了，还每天到附近超市采购牛肉和鸡蛋，增加蛋白质摄入。
冯薇薇看着空荡荡的冰箱，转头问客厅的罗平：“老公，家里来客人了，还是进贼了，冰箱里那些东西呢？”