回到家后的张帆满是疲惫的扑上了床，床上的花纹斑驳，厚重的棉被给他带来了一丝温暖。张帆静静地躺在床上，回忆着自己的过去。这间狭小的屋子是他父母唯一留给他的财产，事实上也是他唯一的财产。他无父无母的身世让他早早经历了世间的残酷，他的父母在他还是个孩子的时候就相继去世了。
记忆中，他和父母在这个破旧的房子里度过了开心的时光。他们虽然贫穷，却总是用微笑和温暖填满了这个空间。然而，随着父母的离去，这个屋子变得更加寂寞，也似乎更加破败了。
每当回到这个房屋，张帆总会想念父母，回想起他们关怀的眼神，体味他们温暖的爱。但同时，他也感到一丝无奈，这个破旧的房子见证了他无尽的辛酸和坎坷，所以张帆一直在街头漂泊，不常回来。
而这两天发生了太多事，张帆想回到这个屋子里寻找一些安静与慰藉。
手环淡淡的微光闪起，打断了他的思绪，把他拉回了现实。张帆拿起手中的手环，这个警戒手环是专门为危险情况设计的防护定位装置。当感到危险时，只需要灵力激活手环，它会释放出一个强大的灵气护盾保护自己，同时，手环还配备了定位功能。然而，手环并非万能的。警戒手环的能量是有限的，一旦能量耗尽，护盾会解除。此外，手环只能提供有限的防御能力，无法完全抵挡一些强大的攻击。对于特别危险的场合或对手，仍需要依靠自身的修炼实力和应对能力。
这是离开警局之前，梁天给他戴上的。心中萦绕着梁天给他的这个警戒手环所带来的意义。他心知肚明，这个手环并不仅仅是为了保护他的安全，更是要监控他的行动和位置。虽然这个手环让他感到不自由，却也有一种保护的安全感。他明白梁天给他这个手环的用意，或许是为了保护他，或许是为了监视他？
张帆清空思绪，：“算了，多想无用，还是先提升修为吧。明日一早再去殷益达那请教怎么突破到练气后期与修炼到筑基之法，同时还得增加一些保命手段，光靠殷益达赠与的预装臂可能还远远不够...”
张帆即刻从床上盘坐而起，于储物袋中拿起几块干粮果腹。
随后，张帆将灵油涂抹全身。他闭上眼睛，深呼吸几次，将注意力完全集中在身体内部。他开始运用「厚土诀」将丹田内的灵力引导到全身。随着灵力的流动，张帆感受到身体内部的气机逐渐活跃起来。他开始感受到了一股强大的重力压迫，他的肌肉和骨骼会不断被重力压迫，整个人仿佛被紧紧地压制在地面上。这种重力的压迫并不是来自外界，而是源于他自身的重力术。张帆开始施展他炼体术「厚重体」的第一层「地心」。
随着修炼的进行，汗水顺着额头滴落，湿润了张帆的脸颊。周围的空气仿佛被压缩了一般，各种微小的颗粒，甚至尘埃都在被这强大的力量压迫着。张帆感受到了一股无形但真实的能量在身体内流动，他的身体开始发出微微的颤动。但他并没有停下来，反而加倍努力，让身体承受更大的压力。张帆一边呼吸着炽热的空气，一边使劲地挤压内力，运起「厚土决」，他的身体开始随着内力的涌动而剧烈颤动，仿佛一个炸弹即将爆炸。张帆感觉到自己正站在一个巨大的力量漩涡中，力量从四面八方涌向他，仿佛要将他吞噬。
张帆开始感受到身体内的力量越来越强大。每一寸皮肤都被压得发烫，每一根肌肉都在不断地挣扎着适应这股力量的压迫。仿佛一股无形的力量悄然积聚在他的周围。他的骨骼发出一阵阵响声，仿佛在回响着压力。每一次的呼吸都变得沉重，他的胸腔仿佛有一座山峰压在上面，让他的呼吸变得困难。然而，张帆并没有被重力术的力量击倒，相反，他挺直身体，承受着这巨大的压力。他意识到，在压迫之下，自己的身体正在发生着奇妙的变化。血脉沸腾，灵魂颤动，体内的灵力容量变得更大与身体的韧性变得强，将他引向更高的境界。
炼体修行是一门入门简单，却需要花费大量时间和艰苦的修习来掌握的法门。它没有特定的等级概念之分。一般先从筋肉塑造开始，修炼者通过一定的特殊体操和锻炼，注重肌肉塑造和力量的增长。在这个阶段，修炼者的身体逐渐增强，肌肉更加结实，力量超越平常人。这一步便是炼体的肌肉塑造、肌肉伸展与核心力量期。然而，这只是冰山一角，真正的修行才刚刚开始。
随着修行的深入，修炼者得去接触到更为复杂的炼体功法。这些功法要求学习者不仅要控制自己的呼吸，还要将内力贯通全身的经络，使体内的真气运行顺畅，以达到增强身体机能、提高内脏强度、提升思维敏捷的目的。然而，要在短时间内掌握这些功法恐怕是不可能的，只有通过长时间的反复练习和坚持，才能达到熟练的境地。
就在这时，张帆他感受到了脊椎上的压力开始爆发，一股澎湃的力量从脊椎中迸发而出，贯穿了全身的经脉。继续调动着内力，他身体内部的力量愈发雄浑，宛如一头山岳般压迫着周围的空间。他能感受到体内灵力骤然增强，灵魂也经历了一次洗礼，焕发出更加耀眼的光芒。此刻的张帆仿佛化为了一尊庄严的雄狮，散发着令人瞩目的威严和力量。他站起身，伸展了一下筋骨，感受到全身肌肉和骨骼的强大力量，他的每一个细胞都似乎在呼唤着战斗。他迈出一步，地面轻轻震动，他的身体在空中留下一道虚幻的残影。他仿佛化身为一道闪电，快速穿梭于房屋之间，灵活至极。
张帆的炼体突破了，他感觉到自己的身体比以往更加强壮和有力，每一根肌肉都蕴含着无比的力量。他的身体也变得更加敏捷和灵活，他可以轻松地做出各种高难度的动作和姿势。同时，他的五感也得到了提升，他的视力更加锐利，可以清晰地看到更远的距离和更小的细节。他的听力也变得更加敏锐，可以听到更远处的声音和更微弱的声响。他的嗅觉能够辨别出更多的气味，甚至能够从微弱的气味中感知到一些隐藏的危险。现在光靠体术就能与练气中期的修士扳扳手腕。张帆此刻觉得再对上候牧四人，战胜他们会轻松很多。