吴阿颖深知自己23岁的年纪，已经过了练武的最佳时机。但吴阿颖也坚信：任何事情都没有绝对，只要自己讲科学、够刻苦，就一定会不断完成短期、中期甚至长期目标，取得真正的成功。
天蒙蒙亮，太阳还未露出地平线。吴阿颖早早地起床，穿上运动服和练功鞋，开始了她又一天的练功过程。
她每天都先围着公园的外圈跑上5公里，锻炼身体素质。她知道，一个好的武者不仅需要过人的武力，还需要强健的体魄。
跑完5公里后，吴阿颖利用公园的单、双杠开始进行一系列的基本功练习。她先压腿、踢腿，甩、涮腰，压肩、抻臂，熟悉各种步伐，让自己的身体变得更加柔韧灵活。
虽然这些动作看似简单，但要想做得标准却并不容易。吴阿颖一遍又一遍地练习，每次都力求做到更好。
一个半小时的活动后，大汗淋漓的她打开老纺织厂的一个闲置仓库的门，这是窦峰专门为她准备的练功房，铺有便于摸爬滚打的垫子和拳击沙袋及一些健身器材。
今天，窦峰因为有一场比赛没有过来。实际上，窦峰每天都会过来陪她训练，也避免她在做高难动作时因不得法而受伤。
经过一个多月的训练，吴阿颖现在已开始尝试更高级的动作。如金鸡独立、双摆莲跌叉、鲤鱼打挺、横竖劈叉、璇子、前后侧空翻等。
这些动作对于初学者来说极具挑战性，但吴阿颖在大学期间，就苦学过一段时间舞蹈，身体的协调性和柔韧性还都不错，而且她又狠下功夫，不断的重复练习，有时一个动作都练习四、五十遍以上。
有时候，她会因为一个动作做不好而感到沮丧，也会因为体力不支而烦躁。
为了劈开叉，她强忍腿部肌肉的撕痛感，一压腿就是半个多小时，腿都肿了，最后竟走不了道了。
但每当这个时候，她都会想起自己的仇恨，想起那个渴望成为武林高手的自己。她咬紧牙关，继续坚持下去。她坚信，只要付出足够的努力，总有一天能够掌握这些高难度的技巧。
而每次当她出现情绪波动时，窦峰都会和她一起分析动作不到位的原因，不厌其烦的纠正动作偏差，直到标准为止。
每天早上4点半至7点半，是吴阿颖的晨练时间。
每次回到窦峰家的院子，窦峰母亲都已经做好了早饭。
考虑到窦峰和吴阿颖每天的运动量，除早餐是牛奶、鸡蛋、蔬菜和米、面食外，中餐和晚餐不是牛肉、羊肉就是鸡肉、鱼肉。
窦峰母亲是中医，经常采取药补和食补相结合的办法，调整他们的饮食和营养。
“回来了，快去洗一洗，咱们马上吃饭。”见吴阿颖走进院子，窦峰母亲笑着说道。
“哎，马上就好。”吴阿颖赶忙应道。
这段时间，吴阿颖除了练功，还抽出时间跟窦峰妈妈学习一些中医知识，还能熟练地掌握穴位和针灸手法。尤其是对人体穴位的熟悉，更能加深她对《无相神功》的理解。
吃完早餐后，吴阿颖利落的把碗筷洗干净，又把厨房收拾完，便又拿起扫把清扫起院子。
看着勤快的吴阿颖，窦峰母亲脸上布满了笑意。
她打心眼里喜欢吴阿颖，觉得这个孩子虽然遭受了这么大的磨难，却乐观自强，从没有现在的一些大学生的傲气和娇气，既能勤勉吃苦，聪明好学，又尊敬长辈，一团和气。若是能成为自己的儿媳妇就太好了。
这几年为了儿子的对象，她可操碎了心。谈了无数回，不是窦峰觉得没眼缘就是人家嫌窦峰没地位和不多金。
“阿颖，阿颖！”苏东尖着嗓子冲进院子。
吴阿颖把扫把靠边放好“你火烧屁股了，这么急吼吼的干什么？”
苏东不好意思地摸了摸头，接着说道“今天师傅要过来给你传授《无相神功》运脉心法了。”
“真的？我都快把整个书背下来了，就盼着师傅来传功呢。”
“就是知道你着急，所以一得到消息就来告诉你了。”
“嗯，那我就谢谢你了，还是师弟懂我啊。”
“呸，谁是你师弟啊？按先来后到，我是你四师兄。”
“咱俩可是说好的，一年后凭比试分胜负来决定谁是师兄，谁是师弟。现在么——只能按年龄算了，对吧，师弟。”吴阿颖得意地捂嘴笑着。
二人正斗嘴间，宗承走进院门。
吴阿颖和苏东立即恭敬的上前行礼，宗承用神识看了吴阿颖，满意的笑着说到“看来这一个月你没少下功夫，身体可是强了许多。”
“可不咋的，这一个月，我可是看着阿颖天天像是泡在水里似的，经常是一瘸一拐的，浑身更是青一块紫一块的，练功真是不要命了。”窦峰妈妈迎出来说着。
宗承道：“好，学武就是要有敢拼命的精神。走，为师今天帮你顺脉。”
窦峰妈妈一指客厅隔壁的一间房间道“都准备好了，这间是专门打坐的静室。”
吴阿颖带师傅走进了静室，苏东则在门外静候着。
吴阿颖按师傅要求盘膝而坐，宗承也在她身后盘腿坐定。吴阿颖立即按《无相神功》的开篇要求，对自己的身体内部和精神状态进行调整。
调身——放松身体，呼吸自然，将注意力集中在身体的各个部位，逐渐放松身体。
调息——在调身的过程中，逐渐将自己的呼吸放慢，使呼吸变得轻柔、均匀、深长。吸气时想象着一股清新的气流进入体内，呼气时想象身体内的浊气被排出体外。
调心——在调息的过程中，逐渐将自己的心境调整到平静、安宁的状态，仿佛自己身处一个安静、祥和的绿色植物环绕中，逐渐进入冥想状态。
调意——将意念集中在体内丹田，用心感受这个部位的存在和变化，并保持平和的心态。
调气——将体内所有的气聚集在丹田部位。
吴阿颖调整的过程很快，不到4分钟就进入状态。见此，宗承心里暗暗称赞。
他右手掌轻轻覆在吴阿颖后背脊柱之上，让吴阿颖体会真气的停留点和走向。吴阿颖立即感到一股温热在自己的后背集聚成为乒乓球般大小。
随着宗承意念的操纵，那团温暖气团顺着后背脊柱向上移动，而每到一处稍作停留时，宗承便轻声说出穴位的名称，吴阿颖立即默默记住这个穴位。
就这样，宗承的真气沿吴阿颖的任督二脉在其体内循环了三次，每一次都起于下丹田，经会阴，经肛门，经尾、脊、玉枕，到达头顶泥丸，再从两耳、两颊分支，到达舌尖，与任脉相连，沿胸腹部中间回到丹田。
当第四次循环时，宗承悄悄撤掉自己的真气，而吴阿颖已经进入忘我状态，无意识的开始将内气沿着前面运行的脉络循环起来。
宗承用神识观察一阵，见吴阿颖的内气非常充盈且脉络运行不差丝毫，点点头“真是个练武的奇才，别人需要三四天才能掌握的内气循环心法，她却连十分钟都不到。”
《无相神功》是宗氏家族的高密等级功法。传说该功法是佛教守护者二十四日中的一位尊者所创，其雕像至今还供于罗睺寺和金阁寺中。是明朝中后期的了静神尼临终前交给家族第九代大长老宗凯轩的，嘱托她寻得可造弟子予以传承下去。
然而，除了宗凯轩大长老练成到第15层外，后代弟子优秀者，修炼此功法也就止步于第十层，再往后就更没有人练成功过。
家族前辈们认真分析了静神尼的情况，据说了静神尼是风雷属性，她运行此功法攻防时，行如疾风，掌若霹雳。
而宗凯轩大长老也是雷属性，后期能入门者都或多或少具有风、雷的属性，因此一致认为：此功法要求武者最低要有风或雷属性。
所以宗承第一次见到吴阿颖时，感觉到她很强的雷属性，心里还是非常震惊和高兴的。
宗承对自己的前四个弟子所传的功法都是《龙象炼体术》，只不过根据每个人的属性及身体特长，在武技上都各有侧重。
大弟子赵幸福身材高大强壮，臂长力大，偏金属性。宗承传授他以进攻为主的宗氏崩拳，并附带学习少林拳法、西洋拳击，这样能充分发挥其特长。
二弟子李兴龙中等身材，属性偏土。则习练以擒拿点穴和缠斗为特点的宗氏挂掌，并参考学习八卦掌和西洋拳法。
三弟子窦峰综合素质比较好，火属性，习练以八极拳、截拳道为主，兼习泰拳。
小弟子苏东身材偏瘦，有两条大长腿，性格异常活跃灵动，水属性。便以习练宗门轻功天龙七式和戳脚翻子拳为主，兼学软兵9节鞭。
至于将传授吴阿颖什么武技，现在还拿不准。宗门里倒有一部霹雳掌法，但习练起来难度非常大，还要借助电流，有一定的风险，若是能练成，则威力无穷.......
苏东悄悄推开门问“师傅，都过两个小时了，咋还没有结束啊？二师兄过来啦。”
宗承看了看腕表，已经快十一点了。神识扫了一边吴阿颖的运气情况，还是非常稳定的。就起身走出门去。
“怎么样啊？别人运功可没有这么长的时间呀，不会有什么问题吧？”窦峰妈妈担心地问。
“阿颖的悟性非常高，引导十多分钟就可以自我运气了，真是练武奇才啊”，宗承赞叹道。
说完他看向二徒弟李兴龙问道：“吴阿奇现在是什么情况？”
吴阿奇是吴阿颖的弟弟。