—————————————————
【9月28日】周一 | 打卡第337天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.16kg
bmI：57.16/（1.62*1.62）≈21.78
| 腰围：68cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点45左右上床的，总算是提早睡觉了，今天也要早点睡觉！睡到下午13点21分左右，做梦热醒的！
【心情】：今天周一，要好好吃饭，好好睡觉！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：15:20—23:20《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来定了10点闹钟，硬是没起得来，所以早餐没得咯~
午餐进食时间: 15:20—16:00 午餐: 【肠粉店堂食，滑蛋牛肉饭+凉瓜龙骨汤】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这两天火气太大，吃不下东西，只想吃点汤汤水水，于是找了这家有炖汤的肠粉店。基本吃得干干净净，除了炖汤的汤底豆子和少许苦瓜，其他都吃了~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。回家之后喝了祛湿豆浆一大杯，就没吃其他东西了，吃不下~
插图（在下一章的最后评论区）
—————————————————
动感瞬间：
今天的运动一般般！！！跑出去地铁站旁边吃饭了，来回一小时，还洗了一下衣服，也算是小小运动一下了~
—————————————————
【能量驿站】《刷剧血脂营》——苏忆穿书
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
谁懂啊！最近我刷短视频，满屏都是《苏忆穿书》的剪辑片段，躲都躲不掉。本来我只想随手看点cut解解馋，心想“AI漫剧而已，能有多好看”，结果啪啪打脸，直接掉进坑里，专门蹲红果把全集慢慢刷完！
刷完之后我的状态就是：吃饭在想苏忆怎么搞定五个哥哥，洗碗在想江遇什么时候掉马甲，连做梦都梦到自己在集市上卖松茸。
就是这部爆火AI漫剧，女主苏忆穿进一本古言小说，成了原着里下场很惨的恶毒假千金。原本她在豪门顾家当大小姐，穿金戴银、锦衣玉食，是那种出门有车、进门有佣人的配置。
得知身世之后，她干脆主动跑路，不哭不闹不纠缠，收拾包袱就走人，回到一穷二白的乡下苏家，去找她未来个个都是大佬的五个亲哥哥。
这个开局就让我爽到了，别的穿书女主还在豪门里勾心斗角，她直接换地图重新开局，有魄力！
先给大伙盘盘这五个哥哥，也是整部剧最大的看点，我愿称之为“苏家五虎上将”！
大哥沉稳有谋略，属于那种话不多但心里有本账的类型。后面入朝做官，一路做到三品大官，穿上官服往那一站，气场全开，妥妥的“苏家顶梁柱”。
二哥天赋拉满，被神医收为徒弟，医毒两手都会。治病救人的时候是活菩萨，下毒整人的时候是阎罗王，属于那种“你别惹我，惹我我能让你笑着哭”。我最喜欢看他一边笑眯眯地给人把脉，一边不动声色地给反派下套。
三哥性子刚烈，从军上战场，直接闯出大将军名号。一身铠甲，一把长枪，杀伐果断，是那种“妹妹你别怕，哥带兵来护你”的硬汉型选手。他每次出场我都觉得安全感爆棚。
四哥厨艺封神，后面开酒楼，拿到御赐牌匾，天下第一楼。他是五兄弟里最接地气的一个，也是最让我流口水的那个。每次他做菜的镜头一出来，我就忍不住点外卖，减肥计划屡屡破产。
五哥心思细腻，丹青一绝，未来名满天下的画师。他年纪最小，也最软萌，是那种会偷偷给妹妹画肖像、被发现了还脸红着说“我随便画画的”的类型。
刚回家的时候，五个哥哥对她全是防备，觉得她是顾家娇生惯养的大小姐，细皮嫩肉的，肯定吃不了乡下的苦，心里隔着一大层隔阂。他们看她的眼神，就像看一个随时会跑路的陌生人。
结果高热名场面来了！苏忆大热天跑去田里，给干农活的哥哥送冰镇甘草水，四哥一开始还怼她，觉得那是不能喝的泥巴水，一脸嫌弃地说“你别在这儿添乱”。
结果一口尝完直接改观，那表情从嫌弃到震惊再到感动，变化之快堪比翻书。几兄弟慢慢意识到，这个妹妹和传闻里完全不一样。
这段在营销号被剪了无数次，好多人就是靠这个片段入坑的，我也不例外。那个冰镇甘草水的画面，我看了五遍，每次都觉得心里凉丝丝的。
女主苏忆不是恋爱脑，脑子特别清醒，属于那种“我来都来了，那就好好活着”的务实派。
知道家里欠着外债，直接动手搞事业，上山采松茸、做羊奶皂、研发沙琪玛摆摊卖货。她不是那种等着哥哥们发达了来养她的米虫，而是“你们尽管飞，我给你们兜底”的定海神针。
集市卖松菌那段也是出圈片段，掌柜一开始压价，仗着自己是老收购商，把价格压得低到离谱，一副“你爱卖不卖”的嘴脸。
苏忆不慌不忙，当场亮出烹饪提鲜的秘方，拿捏住掌柜，硬生生把收购价谈上来。她说话条理清晰，眼神不卑不亢，看得太爽了，主打一个靠现代思路搞钱养家，带着全家脱贫。
我看那段的时候，手里的薯片都忘了吃，脑子里全是“姐姐好会谈判，能不能教教我”。
男主江遇这条线也很好磕！苏忆上山的时候偶遇被追杀、身受重伤的江遇，好心救下了他。江遇身世神秘，一路蛰伏，前期躲在乡下避祸，默默护着苏忆和苏家一家人。
他不是那种“我霸总我牛逼”的男主，而是那种“我虽然现在不方便出手，但我一直在暗处看着你”的类型。
两人没有工业糖精，是慢慢相处、彼此扶持的感情，温柔又有张力。他看苏忆的眼神，永远带着一种“我知道你很好但我不说”的隐忍，我看得心里痒痒的，恨不得替他俩捅破那层窗户纸。
当然少不了冲突线，原着真千金顾玥登场，看着苏忆和哥哥们日子越来越好心生嫉妒，想方设法来抢方子、搞小动作，好几次设计陷害苏家，绑架、栽赃名场面层出不穷。
她的坏不是那种“我就是要毁灭世界”的中二坏，而是“凭什么你一个假千金过得比我还好”的狭隘嫉妒，反而更真实。
第三季四哥被绑架，危急关头还被顾玥推出去挡刀，这段是全网爆剪的高光虐点，好多人刷到这段直接破防，弹幕全在心疼四哥。
我看的时候眼泪哗一下就下来了，心想：四哥那么好的一个人，凭什么受这种罪！
整部剧没有那种狗血到窒息的雌竞，核心是亲情救赎。苏忆一点点融化哥哥们的心，原本冷清破败的家，慢慢充满烟火气。从最开始“你吃你的我吃我的”，到后来“妹妹多吃点你太瘦了”，那种转变看得人心里暖暖的。
五个哥哥后期全员崛起，但不管飞得多高，永远都会回头护着小妹苏忆。大哥在朝堂上再威风，回家还是会给妹妹带点心；三哥在战场上再勇猛，见到妹妹还是会笨拙地问“你最近好不好”。
一边种田搞事业，一边看哥哥们成长，再加上苏忆和江遇细水长流的感情，看着特别治愈。
我跟很多人一样，一开始只刷营销号剪辑，专门挑兄妹互动、苏忆做生意、江遇护妻的片段看，越看越上头。
短剧分了好多季，一季接一季，人物成长线完整，不管是想看搞钱逆袭、神仙兄妹情，还是淡淡的古风恋爱，这部都能满足。
而且你们发现没？追这种种田搞事业的短剧，我连零食都吃得少了。以前追剧，薯片瓜子不离手，嘴巴就没停过。
但看苏忆上山采松茸、集市谈价格的时候，我全程攥着手机，脑子跟着她一起算账，哪还有工夫拆零食袋？一集看完，桌上的零食原封不动。
这不就是传说中的“追剧减肥法”吗？精神食粮管够，物质食粮自动退下，完美！而且跟着剧情又爽又燃，心跳加速，四舍五入也算做了几组有氧运动吧？
哈哈哈，我最近被红果短剧洗脑了，疯了一样，天天看，嘿嘿嘿！
一集接一集根本停不下来，每集就几分钟，等个外卖能刷五集，蹲个坑能刷三集，睡前想刷一集结果刷到凌晨两点。但我一点都不后悔，毕竟快乐是无价的，而红果短剧是免费的！
好啦，我得去蹲下一季了，听说五哥要开画展了，我已经准备好看了。你们要是也入了坑，记得回来找我一起嗑兄妹情、聊剧情。
毕竟咱们《刷剧血脂营》的宗旨是：精神食粮管够，物质食粮控制，穿书搞钱两不误！冲鸭！