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【9月29日】周二 | 打卡第338天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.90kg
bmI：56.90/（1.62*1.62）≈21.68
| 腰围：68cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点12左右上床的，今天也要早点睡觉！睡到中午11点45分左右，热醒的！
【心情】：今天周二，虽然点外卖了，但是有炖汤~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：13:10—21:10《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。将近中午才起来的，也是吃不上早餐，嘿嘿~
午餐进食时间: 13:10—14:00 午餐: 【炖汤外卖，滑鸡荷叶饭+五指毛桃祛湿炖汤】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。分量不算多，可能没出门，所以算不得太热，都吃得干干净净，除了汤底渣子没吃，其他都吃了~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。晚上就懒得吃了~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！虽然点外卖没出门，好歹也收衣服，洗衣服了，小小动弹了一下~
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【能量驿站】《外卖浮世绘》——炖汤特供版
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
今天这篇，我要从一个“哲学问题”说起——一方水土养一方人，这句话到底是谁发明的？我现在终于明白了。
就在今天，我坐在出租屋的沙发上，汗流浃背地刷着外卖App，脑子里突然闪过这句话。那一刻，我感觉自己像一个顿悟的修行者，被广州的秋天用一记“高温闷棍”敲开了天灵盖。
事情是这样的。
秋分，听说过吧？二十四节气之一，通常在九月底。按理说，秋分一过，秋天就该正式登场了。北方此时已经“天高云淡，秋风送爽”，有些地方甚至开始穿长袖了。
可广州呢？广州的秋天，像是一个迟到的演员，所有观众都坐好了，幕布也拉开了，它还在后台化妆。而且化的妆，是“盛夏加强版”。
九月底的广州，依然热得像盛夏一样热烈。白天出门，阳光砸在皮肤上，像有人拿吹风机对着你开热风档。空气里全是水汽，闷得人喘不过气来。
那种燥热闷热，就跟孙悟空当年被关在太上老君炼丹炉里一模一样，区别是猴哥最后炼成了火眼金睛，而我，只炼出了一身汗和一肚子火。
更难受的，是晚上。
你可能会说，晚上开空调不就行了？问题是，我的体质，本身是畏寒的。对，你没看错，一个在广州夏天快被热死的人，体质居然是“畏寒”。
这听起来很矛盾，但事实就是如此。我晚上睡觉，如果对着空调风口吹，不出半小时，后脑勺就开始发紧，头顶像被人浇了冷水，又冷又疼，翻来覆去怎么也睡不着。
可如果不吹空调呢？室内温度过一会儿就上来了，闷热得像蒸笼，汗水顺着脖子往下淌，黏腻腻地贴在枕头上，同样是睡不着。
于是，我每天晚上都陷入一场“空调开还是关”的终极拉锯战。开了冷，关了热，调来调去，折腾到凌晨，最后迷迷糊糊地睡过去，第二天醒来头昏脑胀，整个人像被榨干了水分的柠檬。
更惨的是，这种“晚上热得睡不着、白天又上火”的循环，导致我体内的火气越来越旺。嘴里发干，喉咙发紧，喝水都觉得不够，整天都在找水喝。饭呢？根本没食欲，看到什么都提不起兴趣，只想往嘴里灌水。
对了，说到重点——外卖。
昨天下午三点多，我因为吃饭不得不出门一趟。一推开单元门，热浪扑面而来，我瞬间后悔了。
那一路走得我够呛，太阳像贴在头顶上一样，汗水从发际线一路滑到下巴，衣服湿了又干、干了又湿，整个人像一块行走的烤肉，走在广州的马路上，听着“滋滋”的声响。
回家之后，我瘫在沙发上，脑子嗡嗡作响，心里只有一个念头：“我今天，绝对不想再出门了。连下楼拿外卖都不想。”
可是，肚子还是会饿的。虽然没啥食欲，但一天总得吃一顿。于是，今天我又开始偷懒点外卖了。
不过，这一次点外卖，我有明确的目标——找炖汤。
对，就是广东人那种用小盅炖出来的、清亮见底、飘着几粒枸杞和姜片的老火靓汤。平时吃饭还整一盅炖汤，我以前一直觉得是广东人的“矫情”，吃饭就吃饭，喝什么汤啊？
但现在我懂了。在这种湿热交加、体内又火气旺盛的状态下，一碗炖汤，比任何冷饮都管用。
它不像冰水那样刺激肠胃，也不像凉茶那样苦到让人怀疑人生，它是温和的、滋润的、从里到外帮你把火气“浇灭”的那种温柔。
我打开外卖App，划拉了半天，终于找到一家有炖汤的店。菜单上写着：五指毛桃炖瘦肉、虫草花炖鸡汤、凉瓜黄豆炖排骨……
凉瓜！ 我的眼睛亮了。凉瓜就是苦瓜，去火，清热，正是我需要的。我赶紧点进去，结果——“本店暂不供应凉瓜炖汤。”
我：“？？？”
你菜单上写着呢！你告诉我暂不供应？！我又划拉回去看了一眼，没错，上面是有“凉瓜黄豆炖排骨”这一项，但点击去下单的时候，显示“已售罄”。
好吧，凉瓜没了，那就看看别的。五指毛桃祛湿的，虫草花补气的，花旗参润肺的……我在几个选项之间来回纠结。最后，选了一个最“基础款”的——五指毛桃炖瘦肉。
为什么选它？因为五指毛桃在广东汤里很常见，祛湿、健脾、补气，属于那种“喝了总比不喝好”的选项。
而且，我最近确实觉得自己湿气重——早上起来脸浮肿，舌苔厚腻，四肢沉重，加上广州这天气，简直是一个行走的“湿气收集器”。凉瓜去火没喝上，那五指毛桃祛湿，勉强喝一喝吧。
下单，等待。外卖送到的时候，我打开袋子，取出那个用锡纸封口的小炖盅。揭开锡纸，一股热腾腾的、带着淡淡椰香和药材味的蒸汽扑面而来。汤色清亮，里面有一块瘦肉、几片五指毛桃的根须，还有两颗红枣。
我端起炖盅，小小地抿了一口。
嗯，味道很淡，带着一点椰子的清甜和药材的微苦。不像我妈炖的鸡汤那么浓郁，也不像外面的快餐汤那么咸。
它就是一碗“很广东”的汤——喝的时候觉得“就这？”，但喝完以后，从喉咙到胃，有一种被温柔地“润”过的感觉。那种感觉，像久旱逢甘霖，不是暴雨，是绵绵细雨，一点一点地把体内的燥热压下去。
我一口气喝完了整盅汤，然后靠在沙发上，闭上眼。身体好像真的没那么“烧”了，也可能是心理作用。但不管怎样，这一盅汤，至少让我今晚有了“吃了一口正经东西”的踏实感。
现在，我开始理解广东人了。
以前我觉得，大热天喝热汤，是不是有病？现在我才明白，正是因为大热天，身体里的水分和津液被蒸发得太快，才需要一碗温热的汤来“补”回来。
冰水只能带来一时的爽，但喝多了反而伤脾胃，让湿气更重。而炖汤，是用“热”来对抗“热”，用“润”来化解“燥”。
这就是一方水土养一方人的道理——广东人爱喝凉茶、爱喝炖汤，不是因为矫情，是因为这片土地太“热”了，身体在求救。
而我，一个外来的打工人，身体也在学着“本土化”。从最开始对凉茶的抗拒，到现在主动找炖汤，我可能正在慢慢变成半个广东人。
虽然我还不能接受“吃饭先喝汤”的仪式，但我至少学会了：在又湿又热、火气又旺的时候，点一盅炖汤，比点一杯冰奶茶，更有“活着的感觉”。
云搭子们，你们有没有过那种“身体很燥、只想喝水、什么都不想吃”的时候？你们会点什么东西来“降火”或者“续命”？是
凉茶？是炖汤？还是像我一样，随便点一家有汤的店，碰运气？快来评论区跟我唠唠，让我知道我不是一个人在“湿热地狱”里挣扎。
（以及，如果有人知道哪家外卖的凉瓜炖汤常年有货、从不售罄、味道还不苦的，请务必告诉我！我愿意为了那一盅凉瓜汤，再等一个秋天。）
好了，今天的《外卖浮世绘·炖汤特供版》就到这里。我去看看今晚空调开几度才不会冷到睡不着——大概率是27度加风扇，精准控温，人肉恒温器，就是我。准备晚安！