【从宋代以后，感觉中国老祖宗才在这场睡了1000年的长生大梦中醒来，上层阶级逐渐开始专注于内丹修炼，即使是外丹术，也不再是以长生不老为目的，而是转向延年益寿的丹药保健了。
还有一个例外，就是大明嘉靖皇帝朱厚熜，他沉迷道教的丹药，但他精着呢，炼完丹他不吃，他拿严嵩当小白鼠，给严嵩经常搞得够呛，他最有名的一个事件，壬寅宫变，嘉靖帝拿年轻处女的经血为炼丹的药引子，逼的宫女吃桑叶喝露水，精神肉体双重折磨之下，爆发了中国历史上唯一一次宫女起义，十几个宫女与夜晚一起动手，差点给嘉靖勒死，奈何勒的时候打了个死结，让嘉靖逃过了一劫。此后，嘉靖帝更是彻底摆烂了，而涉事宫女嫔妃皆被处以凌迟。
明朝有丹药皇帝又哪能少了清朝呢？有个说法是康熙乾隆，能活这么久重要的原因就是这俩人不修仙。其实我觉得这俩人长寿的最重要原因还是靠运动，这时候女真人建设的体格特征仍在，经常围猎弓马娴熟，生命在于运动呀，而卡在二位之间的雍正累死累活，承前启后反而成为了反例。
雍正对道教，炼丹也是相当的痴迷，为此在圆明园还专门建了个大炉子，不光自己吃，还赐给奴才臣子们吃，但雍正的死因跟丹药铅汞中毒绝对脱不了干系。
不过也是有趣啊，一个明世宗嘉靖，一个清世宗雍正都对丹药如此痴迷，汉武帝的庙号也是世宗，兜兜转转一大圈，顺利完成了闭环。
介绍了这么多古代皇帝迷信长生药的故事。我们再来说一说，如果你穿越成了吃丹药的皇帝，那要怎么解毒？古代皇帝丹药中毒多因丹药含铅、汞等重金属，主要靠中医的草木方剂解毒、催吐泻下排毒、食材吸附中和及动物汁液辅助等方式缓解，但无绝对有效的根治手段。
草木方剂解毒：这是较常用的方式。像嘉靖帝中毒后，民间郎中用绿豆煮水加甘草服用排毒，利用绿豆利水、甘草解百药毒的功效。
食材吸附中和：可用木炭末煮水饮用，其多孔结构能吸附胃肠道里的重金属等毒物；也能喝地浆水，就是新掘黄土搅水澄清后取的上清液，对铅粉这类丹药相关毒物有缓解作用。
动物汁液辅助：古籍提及鸭血、羊血热服可解丹药毒；还有腊月猪胆加水化开后服用，也被视作解毒的应急办法，能辅助排出体内毒素。
从现代科学角度看，牛奶中的蛋白质（如酪蛋白） 可与重金属（如汞、铅）结合，形成不易被人体吸收的沉淀物，能在一定程度上减少肠道对重金属的吸收，可作为急性重金属中毒时的“应急辅助措施”（需在后续就医前使用）。但这些方法无法像现代医学的螯合剂那样清除体内已吸收的重金属，效果十分有限。
其实长生不老不现实，想要身体健康，活得久一点，那还是可以努力一下的。首先是食物方面要荤素结合，不能吃太高油高糖高盐的食物。特别是老年人要清淡饮食。唐太宗的饮食就是太高油高糖了。特别是他还有风疾，也就是我们现在的类似于我们现在的高血压。主食，蔬菜，肉类，水果合理搭配。这里给大家还附上一个食物金字塔，蔬菜要吃最多，大家对照着来吃。
其次是运动，现代人都知道俗话说生命在于运动，每天一定要有一定的运动，年龄大的人可以选取不那么激烈的散步，八段锦，五禽戏或者其他运动。
最后还有睡眠，最好每天睡够八个小时。古代皇帝经常批阅奏折到半夜，举例着名的勤政皇帝雍正。他除了吃丹药中毒而死，还有很大一个可能，他就是给累死的。如果你是古代的皇帝，想勤政爱民是很好，但是也要注意劳逸结合，特别是伏案批阅奏折一个小时就要站起来活动一下，再看看远景，保护眼睛，也让血液流通。这样坚持下去活到70，80不是问题哟。
各位不要研究丹药或者服用任何丹药，我们下期见。】
秦朝
嬴政兴奋的看着天幕，力求把天幕说的每一个字都牢牢记在脑海中。他看着下午姐夏无且这些医官们把天幕说的紧急解毒方法和长寿的生活方法全部都记录下来了。心情终于轻松了一点。没想到天幕还能教人怎么解毒，甚至还有什么生活习惯才能长寿。自己正需要这些知识。
天幕说的太及时了。以后他自己就严格按照这种生活习惯。再每日练习刚才刘念恩带大家一起做的八段锦。嬴政相信自己这次绝对不会壮年而亡。
西汉
刘彻叮嘱着医官们一字不漏的把天幕教的解毒方法和长寿生活习惯全部记录下来，并吩咐道，“全力研究丹药之毒的解毒之法。”
原来牛乳还能解毒，这些都是匈奴比较偏爱的，常常喝的。好吧，这样又有多一个理由要打败匈奴了。
唐朝
李世民听着天幕点名自己吃太多高油高糖高盐的食物，他想了想平时自己喜欢吃的食物。还真是。李世民身旁的长孙皇后叮嘱他道，“陛下？以后可不能再随心所欲吃这些高油高糖食物了。臣妾要让御膳房列个清淡饮食的章程。就按天幕说的，多吃蔬菜。”李世民摸摸鼻子也不敢提出反对意见。好吧，以后为了身体好，不能满足口福之欲了。
天幕提到了李世民的风疾，让他一愣。后世竟然也知道它有风疾，什么是高血压？是和血有关系的病吗？他忍不住高声向天幕提问，“请问博主，唐太宗的这风疾要怎么治疗？”
清朝
看到天幕说老四很大可能是累死的，康熙语重心长的吩咐胤禛，“老四你别整天绷着，要注意劳逸结合，不能光顾着政事，忘了身体。”
十三阿哥胤祥担心的拍了拍胤禛的肩膀，“四哥，你要保重身体呀，不能只顾着公务。”
其他阿哥们看着天幕讲解老四不是累死，就是吃丹药而死，突然感觉这皇位也没有那么吸引人了，要做个好皇帝并不容易。