刘云听完之后，笑虐的调侃起沈浩来，马上说道：“沈大队长，既然你已经准备好了先死，那就先让你上路吧。”
说着，不等沈浩反应过来，挥手将他脚下的冰面击碎。
随着巨响声传来，沈浩瞬间掉入了冰冷的湖水中，冰层破碎，沈浩的入水，这些全都刺激着大家的神经，有了第一个下水的，其他的人也就踏实了，大家开始默默地运转功法，将自己的内力的运转调动到极限的速度，让自己的身体处于最佳状态之中。
“啊……”随着沈浩的落水，刺耳的尖叫声响了起来，那种凄厉的声音听起来很惨，但是这里边也有沈浩故意搞怪的成分，其实他已经有了充分的心理准备了。
刚才的追逐打闹和奔跑无疑等于提前热身了，并且有着内力功法的运转配合，其实也并没有那么冷，只是为了调动气氛而已，还是玩的心思在里边，这样可以让枯燥无味的训练变得好玩一点开心一点。
但见沈浩掉落湖水之中，他不断地扑腾着自己的身体，脸上表情怪异的大声叫着，不过仔细看，可以发现，除了刚开始的时候他有点不适应之外，现在的他畅游在湖水之中，根本就没有一丝一毫的不适感，他的叫喊，完全是在故意刺激大家的神经，叫了几声，见没人搭理自己，也就无聊的不在叫唤了，开始在冰冷的湖水之中默默的运转心法，对抗外界刺骨的冰凌。
刘云不再理会沈浩的声音，他的双手开始不断地挥舞，惨叫声不绝于耳……
剩下的十一名队员，像下饺子一样，纷纷掉落在湖水之中，场景之壮观，很是有观赏性，刘云顾不得观看大家的情景，双手不断的挥舞，持续的扩大着冰窟窿的面积，好让这十二个人不显得过于拥挤，这十二个队员也开始着手扩大水面的范围，十二个人在水中不断地跃起，用自己的掌力强行将冰层破开，这个时候湖面的冰层冻了足足有二十多公分的样子，水花，碎冰，不断地溅起，像一朵朵盛开的百合花一样，见此情景，刘云停下了自己的动作，任由自己的队员扩大范围，看着他们的情况，刘云心中感到自己这一次的决定是非常正确的。
大约扩大到一个足球场大小的时候，大家停下了自己的动作，开始静静的矗立在水中，借助于冰凌的刺激，激发自己的内力。
刘云在冰面之上大声的说道：“运转心法，对抗严寒，将自己丹田之中的内力，尝试着调动出来，布满全身，这样可以保护自己不受伤害。”
大家默默的开始按照刘云的技巧，将自己丹田之中的内力调动出来，尝试着布满全身，开始的时候不是十分的顺利，不过逐渐的大家找到了感觉。
进入到刺骨的湖水中之后，开始的瞬间感觉仿佛会被冻住一样，不过这种特殊的外界环境，到了现在，所有人的丹田已经全部都被唤醒，激发起他们的反抗的自主意识，自动的开始保护他们的身体不受侵害，丹田里边仅存的内力也一下子自动窜了出来，配合着原来在经络里边运转的内力开始自行顺着经络循环，并且能够很顺利的实现在身体表面的一个排布，这样可以将寒冷挡在外边。
这样的强刺激下，这些内力是顽强的，是迅速的，是有着坚强的毅力的，到了冰冷刺骨的湖水之中，一个周天运转过来之后，大家的感觉好像好了许多。
这时候刘云在冰上继续大声提醒：“运行心法，不要受外界因素的干扰，不要去体会身体的寒冷，让你的心法快速的运转起来，这些寒冷自然就感觉不到了，这样你们才可以进行突破，另外注意吸收来自于外界的能量，将这些能量吸收到自己的身体里边加以运用，并且不断地将它们储存到丹田之中，积累到一定的程度就可以突破自己的障碍了。”
一语惊醒梦中人，这些人赶紧收摄心神，开始运用念力带动内力顺着奇经八脉十二正经循环了起来，有了自主意识的加入，经络中运行的内力更加的活跃和通畅起来。
这些内力不断地淬炼着每个人的身体，同时也吸引着外界的能量不断地涌入体内，越来越多的能量积聚，在丹田之中不断地挤压。
这些人好像听到了自己体内有什么东西破裂的声音传来，这种声音非常的奇妙，与其说是听到的，翻到不如说是来自于灵魂之中感受到的，这种声音传来的时候，身体一震的同时感觉突然轻松了许多，那种冰冷和刺骨仿佛一下子弱了许多。
随着一个一个听到这种声音，然后一个接着一个的突破了。
大约一个小时的时间，这些人居然纷纷进入了黄级初阶的境界，并且牢牢地稳定在这个阶段，这个时候可以看到湖水之中的这些热血男儿非常的安静，离他们靠的比较近的小冰块迅速的融化，那种融化的速度不同于寻常，可见他们这个时候身体所产生的热量是非常的惊人的，他们改变了自己的身体，现在自动调节的能力已经和平常人完全不同了。
今后除非他们的丹田遭遇巨大的打击，否则这些人只要不断的努力，功力肯定会慢慢的上升的。
突破之后每个人都能够感觉到自身的变化，湖水不是那么冰冷刺骨了，而且能够感觉到湖水中居然也是存在着少量的游离的能量，这些能量也是非常的活泼的，只是他们的存在方式不一样而已，原来不管什么环境之中，都有着能量存在的，只是人们体会不到，自然也就谈不上运用了。
他们继续不断的将这些能量吸收入体，没想到这些能量入体之后更加的活泼，这些人的身体开始越来越热，居然导致湖水慢慢升温，连同周围的厚厚的冰层也开始慢慢融化。
看到这种情况，刘云露出了欣慰的笑容。
刘云站在冰上说道：“沈队长，接下来你们自己掌握时间，剩下的时间自由活动。”
说完之后，转身离开了。