汉东省田径队的主教练仍然是徐召平徐指导。
他一直想让李柏回鹭岛训练，即便李柏6月份就要飞巴黎了。
但李柏就是因为6月份就要飞巴黎，才要回江城多陪陪梁老师，陪陪家人。
徐召平拗不过他，也没法给他下命令。
他只好塞了几个汉东田径队中长跑、长跑的好苗子过去，让李柏带着一块训练。
美其名曰是给李柏当陪练的。
但谁都知道，就李柏那水平，国内就没有谁能有资格给他当陪练。
都还没开始就被李柏拉爆了，还怎么陪？
真实原因还是想让李柏带带新人，让他们在跟李柏一起训练中感受世界顶尖水平有多厉害，激励他们往更高水平去努力。
刚来的时候，这些从各个体校之中选拔上来的精英们还有点傲气。
不过没用半天，他们眼神就清澈了。
一个个老老实实地做着李柏的教练团队顺手给他们布置的训练任务。
......
李柏热身完后，开始了今天的训练。
央台的主持人和几个年轻的省队运动员一块，站在场边观看。
前面说过，这位主持人主要是做访谈节目的。
尽管来之前，已经恶补了很多田径知识，也看过很多李柏的比赛。
但对于李柏的训练，她还是一知半解。
就算李柏给她简单地介绍过他要进行的是怎样一组间歇跑的训练。
她现在看得也懵懵懂懂。
好像，就是要跑400米？跑好几组？
是这个意思吧？
第一圈，李柏很快跑完。
歇了一会儿，他又开始跑第二圈。
主持人有些纳闷，这样跑是在练什么？
把800米拆开来练？
主持人拿起手机，想要查一查资料，但又不知道从哪里下手去问。
这时候，她听到旁边那两个大男孩在嘀咕。
“多少？”
“60秒。”
“又是60秒，柏哥太准了！”
“可不是吗？”
主持人好奇地出声询问：“你好，你们说的60秒是什么意思？”
虽然知道这是央台的主持人，但这两个男生也是社牛的性格，丝毫不胆怯，你一句我一句地回答起来。
“就是60秒一圈的意思。”
“我们在算柏哥的用时，他跑得跟计算机一样精准！”
“我手记时，估计有点偏差。”
“也不差这一点半点，主要我们看柏哥训练好几天了，他都是不看表跑的。”
“对，不看表跑还能精确到秒，这真的很牛......”
可能想起来面前这位美女是央台的，男生才硬生生地把最后一个字吞回去。
“我太能理解啊，但我想问一下你们，你们觉得李柏跑得快吗？这一圈。”
央台主持人看过李柏的比赛，那步伐那速度，跟他现在训练比起来，明显快很多。
“快啊！”两个男生却齐声说。
“真的快吗？”
央台主持人纳闷了。
难道是自己感觉有误？
电视上看的，和现场看的不一样？
这时候，其中一个男生意识到什么，笑道：“你要说400米跑这个速度，那确实不算特别快。”
400米跑60秒，一分钟整，国家三级运动员都达不到。
一个稍微有点天赋、平时也有点跑步基础的男生，拼了命去跑，也能达到这个水平。
“但柏哥不是只跑一个400米啊！他跑的是间歇！”另一位男生说。
“对。柏哥要跑12组400米间歇！”
看见央台的主持人困惑的样子，他们便七嘴八舌地跟她科普什么叫间歇跑。
“总的来说，就是要不断不断地跑，就中间休息30秒。”
“关键是柏哥很稳，每一圈跑这个时间基本上没什么偏差。”
央台的主持人终于能够大致理解他们的意思。
就是说李柏的速度不快，但跑的多，还能保持这个速度就算很快了。
“心率也很低，我昨天看柏哥跑，后面几圈的心率也才150。”
“我要这速度，心率能飙到170、180！”
“要不柏哥怎么能5000米跑出13分钟以内的成绩，咱们15分钟都累死累活。”
等等，央台主持人又发现自己听不懂了。
心率是什么意思？
她知道心率是心跳的速度，但多少才算快？
150和170的区别很大吗？
不过，这次她不用问了。
因为李柏一圈圈跑下来，别说懂不懂行，不懂行的看着都累。
到后面，她光是看着，都能感觉到呼吸困难——情不自禁地把自己代入进去，好像自己也在奔跑。
12圈跑完，李柏走向场边的教练团队。
央视女主持人赶紧招呼摄影师跟上，凑过去看李柏要做什么。
场边的教练团队用电脑和实时的监测设备在记录着李柏的速度、用时、心率等数据。
但李柏现在过来，马上有人给他递了一个细小的圆筒。
这不是医院里那个......
央视女主持人刚看清楚，但还没等她在心里把那几个词嘀咕出来。
喘着粗气的李柏便用那个小圆筒扎一下自己的手指头。
一滴血珠出现在他的指尖，教练团队立刻有人用插在小型仪器上的试纸吸了过去。
“这个是在检查你的血氧含量吗？”央台女主持自作聪明地问。
她记得查的资料里，有提到过马拉松运动员的血氧含量。
“不是，测乳酸。”李柏看了她一眼，然后补充解释一句，“这个主要是看训练效果，不能太高，也不能太低。”
他是挺好心的，只是主持人根本听不明白。
好在，这是纪录片的拍摄模式。
不懂的地方，后期可以用配音的方式补充上去。
“怎么感觉你刚才很累，现在又不累了？恢复得这么快吗？”
主持人倒是注意到一个细节，李柏一开始还喘得跟拉风箱一样，但测完乳酸后，他的呼吸就慢慢平顺 下来。
要不是全程录像，而且李柏没有半点藏着掖着，主持人都担心观众会不会怀疑李柏打了兴奋剂。
“心率是可以慢慢降下来的，练得多了，你也可以做到。”
李柏微微一笑。
确实如此，但每个人做出来的效果肯定不一样。
有些人恢复得慢，而李柏恢复得快。
他心率降得那么快，主要原因还是【恢复】属性达到了12级。
就这点训练量，他走一走都能迅速恢复过来。
李柏来到场边，更换上钉鞋。
“还要接着进行下一轮的训练？”
女主持人注意到，包括上李柏换鞋子的时间，他竟然休息不到两分钟！
“对，跑10组200米。”
这200米，是赛场上最后200米的冲刺跑法！